O médico disse tarefas comuns que o velho pode lhe mostrar

Bem-vindo à coluna semanal do news.com.au, Pergunte ao Dr. Zac. Esta semana, o Dr. Jack Turner discutirá os prós e os contras dos exercícios faciais.

Pergunta: Olá Dr. Zack, Meu namorado adora mascar chiclete – e ele faz isso 24 horas por dia, 7 dias por semana. Uma de suas desculpas esfarrapadas para fazer isso o tempo todo é que aparentemente isso treina sua mandíbula e lhe dá uma “linha da mandíbula mais nítida”. Acho que estou namorando um dos caras mais assustadores da Austrália! Ele é tão obcecado em exercitar o rosto que me culpa por fazer isso até para aliviar suas rugas. Tento dizer a ele que nada disso vai funcionar, mas ele está convencido de que funciona.

quem está certo? , Bela, 30

Responder: Obrigado por suas perguntas Bella. Esta não é a primeira vez que ouço isso. Todos nós somos muito preciosos em relação ao nosso rosto porque todo mundo o vê todos os dias. Tenho visto mais pessoas nas redes sociais vendendo itens para exercícios faciais, como máquinas de mascar chicletes ou rolos de cristal. Talvez fosse melhor eu esclarecer as coisas para que possamos saber o que é bom e o que não é.

Seus medos são justificados, pois os exercícios faciais estão na área cinzenta. Não há nenhum dano real em fazer exercícios faciais, mas não há benefícios claros com suporte científico. Se isso faz seu namorado se sentir bem, por que tirar isso dele?

Você não pode esperar resultados transformadores com a goma de mascar, pois ela não deixará seu queixo vermelho. Pode haver algumas pequenas mudanças incrementais, mas eventualmente você atingirá o muro da genética. Você também pode descobrir que movimentos repetitivos causam rigidez na mandíbula. Nenhum estudo científico descobriu que o chiclete seja uma ferramenta eficaz para criar linhas na mandíbula. No entanto, mascar chiclete sem açúcar por um curto período de tempo após uma refeição traz alguns benefícios dentários e digestivos, pois pode ajudar a produzir mais saliva e a limpar os dentes.

Todos nós sabemos que fazer exercícios queima calorias, mas não podemos escolher um ponto do corpo e queimar gordura próximo. Se pudermos fazer isso, ninguém terá dor de estômago. Portanto, embora os exercícios faciais fortaleçam os músculos, dificilmente removerão a gordura que cobre as bochechas e a mandíbula. Na verdade, exercitar os músculos faciais pode ter efeitos indesejáveis. Seu namorado vai odiar ouvir isso – pode realmente fazer você parecer velho. E isso porque pode causar mais linhas e mais protuberâncias na parte inferior do rosto.

Os músculos do nosso rosto formam uma espécie de teia complexa, onde estão ligados a todos os ossos e pele. Nossa pele é flexível, ela se estica. E quando movemos a pele aqui e ali, ela estica e formam rugas. A verdade é que grande parte das rugas do nosso rosto são causadas por atividade muscular excessiva. Linhas de riso, pés de galinha e rugas na testa vêm do uso dos músculos faciais.

Algumas injeções cosméticas relaxam os músculos ou, em alguns casos, interrompem seus movimentos regulares. Portanto, você está essencialmente desativando os músculos faciais e, assim como os músculos do seu corpo encolhem se não forem exercitados, os músculos do seu rosto também podem encolher. Se os seus músculos não se movem, a sua pele não se move e, portanto, não aparecem rugas. Na verdade, muitas pessoas que cerram ou rangem os dentes devido ao grande masseter ou aos músculos laterais da mandíbula podem desenvolver fortes dores de cabeça e enxaquecas se não relaxarem regularmente esses músculos.

Os exercícios faciais desempenham um papel importante no afrouxamento de uma cicatriz apertada e na redução de sua aparência. Cicatrizes grossas podem ficar mais finas e flexíveis com massagens e exercícios que alongam a pele afetada pelas cicatrizes.

Não é nenhum segredo que a maneira mais eficaz de melhorar o seu rosto é através de uma boa dieta e exercícios. Se você perder gordura em geral, seu rosto ficará mais magro. Se seu objetivo é prevenir rugas, etapas simples como proteção solar, hidratação e hidratação podem ajudar muito. Experimente uma massagem de acupressão facial para relaxar os músculos e aliviar o estresse.

Fatores como genética, proteção solar, cuidados com a pele e escolhas de estilo de vida desempenham um papel mais importante no processo de envelhecimento. Manter uma boa saúde geral, manter-se hidratado, seguir uma dieta equilibrada e adotar uma rotina abrangente de cuidados com a pele são geralmente estratégias mais eficazes para manter uma aparência jovem.

E, finalmente, sim – as máquinas de exercício facial estão disponíveis numa variedade de formas e são comercializadas com a alegação de que ajudam a melhorar o tónus muscular facial, a reduzir as rugas e a contribuir para uma aparência mais jovem. Um mercado para tais dispositivos se desenvolveu no Japão e em alguns outros países.

No entanto, as evidências científicas que apoiam a eficácia destes dispositivos são limitadas. Embora alguns estudos sugiram que os exercícios faciais podem ter benefícios modestos em termos de tônus ​​muscular, ainda há debate sobre o seu efeito geral na redução dos sinais de envelhecimento, como rugas e flacidez da pele.

Os exercícios faciais podem melhorar a circulação e o colágeno, o que pode contribuir para uma aparência mais jovem. O músculo subjacente permanecerá praticamente inalterado. Se você realmente deseja resultados, precisará recorrer às opções antienvelhecimento tradicionais, como “preenchimentos” e outras intervenções cosméticas não invasivas ou minimamente invasivas.

Tem uma questão? E-mail askdrzac@conciergedoctors.com.au

Dr. Jack Turner possui bacharelado em medicina e bacharelado em cirurgia pela Universidade de Sydney. Ele é médico e coproprietário do Concierge Doctors, um serviço de telessaúde. Ela também era enfermeira registrada e é doutoranda em engenharia biomédica, além de cientista biomédica qualificada e experiente.

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