Por que você deveria se presentear totalmente neste Dia dos Namorados?

Ame ou odeie, o Dia dos Namorados não pode ser ignorado. O negócio M&S Two Can Dine já está à venda e as vitrines das floristas estão cheias de rosas vermelhas.

Mas se você está apaixonado ou vivendo sua melhor vida de solteiro, você realmente deveria se sentir feliz neste Dia dos Namorados. Por que? Porque comprar um pequeno presente, seja um café, um buquê de flores ou algo maior, nos dá o benefício da dopamina e estudos mostram que cuidar de nós mesmos nos faz sentir menos cansados ​​​​e mais. A felicidade e a satisfação com a vida são sentidas – se não for assim uma delícia, não sabemos o que é!

De acordo com a neurocientista Dra. Tara Swart, existem diferentes tipos de tratamentos de recompensa que nos motivam a seguir em frente em uma situação difícil, e existem tratamentos de resiliência – aquelas pequenas coisas. O que você faz consigo mesmo no final de um dia difícil ou terrível , para nos encorajar que dias melhores estão por vir.

©Getty
Chocolate é uma delícia!

tratamento para flexibilidade

Se você acabou de desgosto ou sente que está sozinho para sempre, pode achar o Dia dos Namorados um desafio – e é aí que entram as guloseimas flexíveis, como um banho de flerte ou uma taça de vinho.

Comportamentos de resiliência são atos de autocompaixão, segundo Tara, que afirma: “Hoje não foi bem, mas vou fazer algo de bom para mim mesma para me ajudar a permanecer resiliente e levantar no dia seguinte e superar .”Pode ir. Dias melhores.”

São atos de autocuidado porque a vida não é boa o tempo todo e também podem ser restauradores. Dr. nível diferente do que aconteceu no passado.” ,

Foto recortada de uma jovem não identificada relaxando na cama em casa com um livro e uma xícara de café©Getty
Acender velas é uma delícia

trata como uma recompensa

Presentes de recompensa são presentes que compramos para nós mesmos para reconhecer nosso sucesso – relevantes no Dia dos Namorados se você passou o dia mais feliz do ano sem sentir muita pena de si mesmo!

Esses presentes nos lembram de reconhecer nossas realizações e prestar homenagem a elas, não importa quão pequenas sejam, se você achar o Dia dos Namorados deprimente.

descobrir: Por que o tempo livre é essencial para um relacionamento saudável e feliz?

se comporta em momentos difíceis

Em tempos financeiros difíceis, pode parecer absurdo comprar um presente só porque o dia 14 de fevereiro está escrito no calendário, mas Tara explica que os presentes não precisam custar muito dinheiro.

Um longo banho no final do dia ou um telefonema com um amigo são tão divertidos quanto colocar algo na cesta virtual.

Uma mulher está sentada na beira de uma linda banheira vermelha.© Catherine Falls Comercial
Tomar banho é uma ótima maneira de se tratar

Se você decidir gastar o dinheiro no tratamento, Tara sugere encontrar algo que possa durar muito tempo. Um óleo de banho ou vela de luxo será uma experiência prazerosa para você sempre que usá-lo, o que produz efeitos repetidos de dopamina, resultando em prazer sustentado.

A Dra. Tara diz: “Um gel de banho muito bom que cheira muito bem, é divertido quando você o compra, mas também é ótimo porque ele lava seu rosto toda vez que você o usa no chuveiro.” Vai trazer um sorriso. “Está associado àquele momento de felicidade quando você comprou e dura muito tempo na sua vida.”

Não importa como você comemore o Dia dos Namorados este ano, prometa que você se presenteará…

Aprenda como ser feliz com nosso Hello! Centro de Felicidade

Source link

The post Por que você deveria se presentear totalmente neste Dia dos Namorados? appeared first on Sempre Atualizado.

Source: News

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *